グルタミン・購入前に知っておくべき3つの常識
グルタミン・購入前に知っておくべき3つの常識
グルタミンとは？
グルタミンはアミノ酸の一種で、筋トレを行う多くのアスリートに人気があるサプリメントです。
グルタミンは非必須アミノ酸で、体に最も多く含まれるアミノ酸です。
グルタミンは、筋肉の強化や、筋肉疲労の回復効果など、運動をする方にとって必要な効果が期待できます。
グルタミンの効果
グルタミンの効果は主に以下のようなものがあると言われています。
- 成長ホルモンのレベルを向上させる
- 筋肉の分解を防ぎ、発達を助ける
- 筋肉を強化する
- 腸の働きをサポートする
- 免疫機能の向上
- アルコール代謝を促進する
このように、グルタミンは運動や健康、体調管理まであらゆることにプラスになる効果が期待できます。
Ｌ-グルタミン・サプリメント・ベスト3
グルタミンは筋トレを行うアスリートに人気があるサプリメントでパウダータイプとカプセルタイプが有ります。
グルタミン単独ではなく、ホエイプロテインと併用して服用しているアスリートが多いようです。
多くの商品が販売されていますが、最もコストパフォーマンスの高い商品3点を選びました。
Muscle Pharm, グルタミン, 成長と回復, コアシリーズ******* 0.661ポンド（300 g） ￥1994********
使用の目安
毎日1‐2回、小さじ1杯（5 g）を250ｍｌ前後の水またはお好みのドリンクに混ぜてお摂りください。
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Jarrow Formulas, L-グルタミン***** 35.3 オンス(1000 g) パウダー￥3946*****
使用の目安
小さじ半分(約 2 g) を180mから240mlの液体や飲み物に混ぜて、空腹時にお召し上がり下さい。
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Now Foods, L-グルタミン、500 mg*****120 カプセル￥1008********
使用の目安
栄養補助食品として1日1回から3回、1カプセルずつ、できれば食事の間にお摂りください。NOWの他製品であるB-6、P-5、ホエイプロテイン(Whey Protein)との併用がおすすめです。
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記事中の商品と価格について
記事中でご紹介した商品の価格は大手個人輸入サイト数社で調査した中の最安値を表記したものです。 価格は為替の変動で変わりますので、御購入の際は、直接個人輸入サイトでご確認ください。
【サプリメント】
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