亜麻仁油(フラックスオイル,亜麻油)・購入前に知っておくべき3つの常識

亜麻仁油(フラックスオイル,亜麻油)・購入前に知っておくべき3つの常識

亜麻仁油(フラックスオイル,亜麻油)とは?

亜麻仁油(フラックスオイル,亜麻油)は、成熟した亜麻の種子から得られる、黄色っぽい乾性油です。
食用のほか、油絵具のバインダーや木製品の仕上げなどに用いられます。
代表的なオメガ3脂肪酸であるα-リノレン酸をはじめとする不飽和脂肪酸に富み、栄養サプリメントとしても販売されています。

亜麻仁油(フラックスオイル,亜麻油)の効果

亜麻仁油はオメガ3であるαリノレン酸を含んでいます。亜麻仁油の効果は主にそのαリノレン酸によるものです。
このαリノレン酸は、体の中で、DHAやEPAに変換されます。
DHAやEPAは、血流促進効果だけでなく、中性脂肪の代謝や合成を抑制する効果があることから、ダイエットの効果が期待できます。

  1. ダイエット
  2. 認知症予防
  3. 便秘予防
  4. 高血圧
  5. 動脈硬化の予防
  6. 更年期障害
  7. 骨粗しょう症予防
  8. アレルギー性疾患
  9. 花粉症

亜麻仁油ダイエットとは?

毎回の食事で亜麻仁油を摂取するだけです。
亜麻仁油の摂取量としては1日大さじ一杯程度がおすすめです。

亜麻仁油(フラックスオイル,亜麻油)ベスト5

お勧めは、サラダのドレッシングオイルとして使う方法です。

亜麻仁油入りのマヨネーズもおいしくて超おすすめです!

Now Foods, 認定オーガニック, 亜麻油, 高リグナンNow Foods, 認定オーガニック, 亜麻油, 高リグナン
******12液量オンス (355 ml)¥1025********
使用の目安
ご使用前に勢いよく振ってください。毎日1-2回大さじ1杯をできればお食事とともにお召し上がりください。サラダドレッシングオイル、ソース、ピーナッツバター、ヨーグルト、タンパク質シェイクに混ぜていただくと良いです。また、お米、ジャガイモ、トーストに載せるバターの代わりにご使用いただくこともできます。
冷蔵保管ください。
iHerb(アイハーブ)なら最安値で購入できます。
Nature's Way, EFAGold, 有機亜麻油, スーパーリグナンNature’s Way, EFAGold, 有機亜麻油, スーパーリグナン
*******24液量オンス (710 ml)¥1519********
使用の目安
自然沈殿が起こりうるため、ご使用前にはよくお振りください。1日に1-3回、大さじ1 杯(15 ml)ずつご使用ください。サラダドレッシング、ディップやスプレッドでもご使用いただけ、パン、お米、パスタ、またはオンヨーグルト、カッテージチーズ、ジュースや冷たい飲料にもご利用いただけます。開封後は冷蔵庫に保存ください。
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Flora, 有機認可フラックスオイル(亜麻油)Flora, 有機認可フラックスオイル(亜麻油)
********17液オンス(500 ml)¥2195********
使用の目安
ご使用前はよく振ってください。大さじ1杯1日3回を上限にお使いください。最適な鮮度を保つため開封後は冷蔵庫に保管し2ヶ月以内にお召し上がりください。フラックスシードは冷凍して鮮度を維持することができます。そのままでも美味しいですが、サラダドレッシング、ソース、パワーシェイク、野菜、パンなどと一緒にお召し上がりいただけます。熱に弱いため、300°F(約150℃)以上の熱を加えたり、揚げ物用としてはお使いにならないでください。
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Now Foods, 亜麻油, 必須オメガ3群, 1,000 mgNow Foods, 亜麻油, 必須オメガ3群, 1,000 mg
*******250ソフトゼリー¥1577********
使用の目安
毎日1‐2回 3ソフトゼリーずつを、食べ物とともにお召し上がりください。
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Spectrum Naturals, オーガニック オメガ-3 マヨネーズ フラックスオイル入りSpectrum Naturals, オーガニック オメガ-3 マヨネーズ フラックスオイル入り
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オーガニックフラックスオイルが入っていて、生活習慣病病予防に必要なオメガ-3を自然に摂ることが出来ます。
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記事中の商品と価格について

記事中でご紹介した商品の価格は大手個人輸入サイト数社で調査した中の最安値を表記したものです。 価格は為替の変動で変わりますので、御購入の際は、直接個人輸入サイトでご確認ください。

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